全国爱肝日｜请不要让你的“肝”着急！
肝脏是人体最大的器官和消化腺，是人体最大的“化学工厂”,具有代谢、解毒、助消化及免疫等功用。每年3月18日是“全国爱肝日”，本年爱肝日的宣扬主题为“早防早筛 远离肝硬化”。那么，什么是肝硬化？肝硬化会有哪些危害？哪些症状？得了肝硬化应该怎么办？怎么防备肝硬化呢？
01
什么是肝硬化？
说到肝硬化你会想到什么，大肚子、腹水？呕血、黑便？仍是言语缓慢、行为反常？许多人想到的会是这些，其实这仅仅失代偿期肝硬化并发症的一些体现。那究竟什么是肝硬化呢？
肝纤维化是各种原因引起的缓慢肝脏炎症开展到肝硬化的必经之路。假如没有及时医治，简直一切缓慢肝病均可开展为肝硬化，从而导致消化道出血、肝性脑病、肝肾归纳征、肝细胞癌等并发症。缓慢病毒性肝炎、酒精性肝病、代谢相关脂肪性肝病是我国肝纤维化和肝硬化的重要原因。肥壮、2型糖尿病、代谢归纳征、长时间过量喝酒、缓慢乙肝病毒感染等患者，即便没有症状且转氨酶正常，但若不医治，也会开展为肝纤维化，乃至肝硬化。
02
肝硬化的病因有哪些？
1.病毒性肝炎、酒精性肝炎及药物或化学毒物等引起的肝炎。
2.缓慢酒精中毒。
3.胆汁淤积：任何原因引起的肝内、外胆道梗阻，继续胆汁淤积，开展为胆汁性肝硬化。
4.循环妨碍：肝静脉和（或）下腔静脉堵塞、缓慢心功用不全及缩窄性心包炎（心源性）导致肝脏长时间淤血、肝细胞改变及纤维化，终致肝硬化。
5.寄生虫感染：血吸虫感染、华支睾吸虫寄生。
6.遗传和代谢性疾病：因为遗传或先天性酶缺少，代谢产品堆积于肝脏，引起肝细胞坏死和结缔组织增生。
03
最伤肝脏的5个“杀手”
1.睡觉不足。许多人有在夜间工作或许文娱的习气，可是熬夜最简单熬出肝病。其原因是，睡觉过程中，人领会进入自我修正形式，常常熬夜既会导致睡觉不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修正。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入眠，确保每晚睡够7～8小时，让肝脏有用排毒，确保全身健康。
2.早上起床后不及时排尿。体内排毒能够经过排尿、排汗、排便进行。早上起床后赶快排尿，能够将累积一整夜的毒素及时排出体外，防止毒素停留体内，导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食。暴饮暴食既危害胃肠道健康，也简单形成体内自由基大大添加。肝脏的关键作用是协助人体抵挡自由基，扫除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功用受损就越严峻。并且现在许多年轻人不吃早餐。吃早餐有助于中和胃酸和维护肝脏，削减胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的风险。健康的早餐可延长饱腹感，防止肝脏受损。
4.偏心油炸食物，吃半生不熟或烧焦食物。吃油炸食物一个月即可导致肝脏产生明显改变，引发相似肝炎的酶的改变。相同，吃半生不熟或烧焦食物（特别是肉食）也简单导致肝脏受损。有研讨发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦产生急性胃肠炎、痢疾，简单导致肝病恶化，乃至诱发肝昏倒。
5.过量喝酒。过量喝酒会下降肝脏净化血液的才能，导致体内毒素添加，诱发肝脏危害及多种疾病。别的，酗酒还简单导致肝脏中毒，诱发肝炎。长时间过量喝酒则简单导致肝硬化。每天饮高浓度酒超越两杯（25毫升）就会伤肝。
04
怎么防备肝硬化？
1.健康的饮食习气。准时按量吃一些低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化饮食的东西。应忌辛辣影响之品和坚固生冷食物，不宜进食过热食物以防并发出血。
2.戒烟戒酒。酒精与肝硬化有直接关系。长时间喝酒，尤其是烈性酒，可导致酒精性肝硬化。此外，长时间吸烟不利于肝病的安稳和康复，可加速肝硬化的进程，有促发肝癌的风险。所以一定要远离烟酒。
3.多了解肝硬化疾病的基本常识。肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐步开展的一个结果。要注重对各种原发病的防治，活跃防备和医治缓慢肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，防止触摸和使用对肝脏有毒的物质，削减致病要素。
4.不要长时间服用一些对肝脏有危害的药物，如异烟肼、巴比妥类。
5.合适的户外运动。如漫步、打太极拳、练气功等。
来历：归纳收拾自人民网、微信群众号“健康我国”“人民网科普”
（群众日报·群众新闻客户端记者 王鹤颖）
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